Informações sobre o tipo sanguíneo O

Mais antigo e básico tipo de sangue, sobrevivente do topo da cadeia alimentar, com  um forte e agressivo sistema imunológico. As pessoas têm memória genética de autoconfiança, autopreservação, concentração, energia, força, intuição, ousadia, poder, resistência e um otimismo inato. Gostam de assumir riscos, são resistentes, seguros, tranqüilos.

O estresse atinge diretamente os músculos, gerando hiperatividade. Precisam fazer exercícios pesados. Tipo sanguíneo O é carnívoro. Os alimentos de origem animal aceleram o ritmo de seu metabolismo, aumentando a eficiência. A carne é combustível e o organismo tem alto nível de acidez no estômago.

Seu principal fator de aumento de peso é o glúten, encontrado no trigo e derivados. Em menor extensão o milho tem o mesmo efeito. O glúten cola-se na mucosa do intestino grosso, causando inflamação e irritação dolorosa. Para ajudar na perda de peso é bom consumir algas, brócolis, carne vermelha, espinafre, fígado, frutos do mar e sal iodado. Quem tem sangue tipo O pode comer carne magra de cordeiro, frango, gado e peru quanto desejar, mas sempre equilibrando com verduras e frutas, para evitar a superacidificação.

Os alimentos considerados maléficos (indicado evitar o consumo) interferem na eficiência da insulina, diminuem o ritmo metabólico, reduzem a utilização das calorias e inibem o hormônio tireoidiano.

Curiosidade: Al Capone era do tipo sanguíneo O.

Sangue Tipo O - Alimentos que proporcionam benefícios

Carnes: boi, búfalo, carneiro, cordeiro, fígado e veado.

Frutos do mar (Vitamina B / Iodo): bacalhau, badejo, cavala, enchova, esturjão, linguado, merluza, peixe espada, salmão sardinha, truta e vermelho.

Frutas: ameixa e figo.

Grãos: ervilha, feijão azuki, feijão rajado e pão de grãos germinados.

Legumes e verduras: abóbora, acelga, alcachofra, alface romana, batata doce, brócolis, chicória, couve, dente-de-leão, escarola, espinafre, folha de beterraba, nabo, pimentão vermelho e quiabo.

Sementes: nozes e semente de abóbora.

Temperos: alho, alho poro, azeite de oliva, cebolas, curry, óleo de linhaça, raiz forte e salsa.

Chás: alcaçuz, amora, casca de olmo, dente-de-leão, feno grego, fruto da roseira, gengibre, hortelã-pimenta, pimenta de caiena, salsa e tília.

Sucos: abacaxi, ameixa e cereja preta.

Outra bebida: água gasosa

Suplementos: cálcio, iodo, manganês, vitamina B e vitamina K.

Exercícios: aeróbica, artes marciais, calistênicos, caminhada, ciclismo, corrida, dança, esporte de contato, esteira, musculação, natação, patinação e step.


Sangue Tipo O - Alimentos Neutros (Consumir moderadamente combinando com alimento que proporcione benefício)


Carnes: codorna, coelho, faisão, frango, pato, perdiz e peru.

Frutos do mar: atum, camarão, escargot, caranguejo, carpa, enguia, esturjão branco, garoupa, hadoque, lagosta, lagostim (crustáceo), lula, mexilhão, ostra, pargo, perca, pescada, rã, trutas e tubarão.

Laticínios: leite de soja, manteiga, mussarela, queijo de cabra e tofu.

Frutas: abacaxi, amora, banana, caqui, carambola, melancia, cereja, damasco, framboesa, goiaba, grapefruit, groselha, kiwi, lima, limão, maçã, mamão, manga, melão, nectarina, passas, pêra, pêssego, romã, tâmara e uvas.

Grãos: arroz branco, arroz integral, arroz selvagem, bolos de arroz, cevada, creme de arroz, ervilha verde fava, farinha de centeio, farinha de cevada, farelo de arroz, farinha de arroz, feijão branco, feijão mulatinho, feijão preto, feijão verde, grão-de-bico, massa da raiz de girassol, painço, pão de centeio, pão sem glúten, trigo sarraceno e vagem.

Legumes e verduras: abobrinha, agrião, aipo, alface americana, alface, aspargo, beterraba, broto de bambu, broto de feijão, cará, cenoura, chicória, cogumelo, ervilha, inhame, pepino, pimentão amarelo, pimentão verde, rabanete e tomate.

Sementes: amêndoas, avelãs, semente de girassol, semente de gergelim, noz macadâmia, noz de nogueira amarga e pinhão.

Temperos: açafrão, açúcar, alecrim, alho, araruta, azeitona verde, cebolinha, coentro, cominho, cravo, erva doce, essência de amêndoa, estragão, gelatina, geléias, gengibre, hortelã, louro, maionese, malte de cevada, manjericão, manjerona, mel, melaço, menta, missô, molho inglês, mostarda seca, óleo de canola, óleo de gergelim, páprica, pimenta da Jamaica, pimenta malagueta, pimenta mexicana, sal e shoyo.

Chás: camomila, carvalho branco, folha de framboesa, ginseng, hortelã, raiz de alcaçuz, sabugueiro, sálvia, valeriana, verbena e chá verde.

Sucos: aipo, cenoura, damasco, mamão, pepino, tomate, uva e verduras.

Outras bebidas: cerveja e vinho.


Sangue Tipo O - Alimentos que proporcionam malefícios (Evitar consumo)

Frutos do mar: caviar, polvo e salmão defumado.

Laticínios: iogurte, leite de cabra, leite de vaca, queijos e sorvete c/ leite.

Frutas: abacate, amora preta, banana da terra, côco, laranja, melão, morango, tangerina e tamarindo.

Grãos: trigo, arroz 7 cereais, bolo inglês, creme de trigo, farelo de aveia, farelo de trigo, feijão fradinho, feijão mulatinho, flocos de aveia, flocos de milho, fubá, germe de trigo, lentilhas, pão de trigo integral, pão preto e trigo duro.

Legumes e verduras: batata vermelha, berinjela, broto de alfafa, cogumelo paris, couve Bruxelas, couve-flor, milho, mostarda e repolho.

Sementes: amendoim, castanha de caju, castanha do pará, semente de papoula e pistache.

Temperos: alcaparra, azeitona preta, baunilha, canela, ketchup, noz moscada, óleo de algodão, óleo de amendoim, óleo de milho, picles, pimenta branca, pimenta do reino e vinagre.

Chás: alfafa, babosa, bardana, erva de São João, folhas de morango chá preto e sene.

Suco: maçã e sidra.

Outras bebidas: café, destilados e refrigerantes.

Suplementos: vitamina A e vitamina E.

Nota: Todo programa alimentar deve ser realizado sob supervisão médica.

Fonte: http://www.querosermagra.com/menu/dieta/d006.htm

Já se foram 6,4 kg

Hoje tive consulta, fiz umas peripécias no FDS mas tudo bem. Estou pesando 70,15 kg, de um mês para o outro menos 2,4 kg.

Está sendo bom! Os refluxos e azia sumiram!

IMC: 27,4. Ainda com sobrepeso.

Digestão é tranqüilidade, não desconforto

Niedja Mattos – Nutricionista.

Tiago Almeida e Solange Menta – clínicos gerais, autores do livro “Colonterapia: Reeducação Alimentar, Desintoxicação, Rejuvenescimento” (Editora Gran Sol).

Comer é um grande prazer, mas para muitas pessoas, fazer uma refeição pode se tornar um grande desconforto. A má digestão, que provoca azia e gases, é capaz de acabar com o seu humor depois do almoço ou do jantar.

- O problema é facilmente identificável. A pessoa deve prestar atenção nos seus hábitos alimentares e observar quais os alimentos que geram algum tipo de desconforto. É bom anotar tudo o que se come para fazer uma análise – recomenda a nutricionista Niedja Mattos.

Segundo ela, a comida não é a única responsável pela má digestão, mas também a forma como ela é consumida.

- Comer muito depressa, sem prestar atenção ou respirar direito, comer alimentos muito quentes, beber muito líquido durante a refeição e até falar enquanto se come pode dificultar o processo digestivo – alerta ela, lembrando de um caso curioso.

Chá de erva doce é digestivo

- Tinha uma paciente que sofria de gases. Depois de retirarmos da alimentação tudo o que poderia provocar o problema, o desconforto continuava. Depois descobrimos a causa: ela só consumia líquidos usando um canudinho. O ato constante de sugar era o responsável pelo acúmulo de gases no organismo – recorda a nutricionista, lembrando que um chazinho de erva-doce é um santo remédio para ajudar na digestão depois do almoço.

Os clínicos gerais e especialistas em colonterapia Tiago Almeida e Solange Menta garantem que uma alimentação equilibrada e cuidados com intolerâncias alimentares do organismo são capazes de fazer com que a digestão transcorra tranqüilamente. Confira as dicas dos médicos:

1) Controle o excesso de farinha refinada, gordura saturada, carnes vermelhas, frituras, refrigerantes, pimenta e cafeína. Todos dificultam o trabalho do sistema digestivo e têm muitas toxinas.

2) Existem pessoas que têm leves sensibilidades a alguns alimentos como leite, feijão preto, brócolis e couve-flor. O ideal, nesses casos, é substituí-los por similares de fácil digestão: o feijão preto pode ser trocado pelo azuki ou o branco; o leite de vaca pelo de soja.

3) Azia é o excesso de acidez no sistema digestivo. Evite, portanto, alimentos ácidos, como frutas cítricas (manga, laranja, abacaxi, tangerina e morango, por exemplo). Prefira as alcalinas: banana, uva-passa, mamão e melão.

4) Já a sensação de peso e de distensão do abdômen podem ser combatidas com as frutas ácidas, que têm enzimas digestivas. Abacaxi é especialmente bom nesses casos. Nozes, castanhas, suco de pêra com pêssego ou suco de banana também podem ajudar.

5) Os gases são causados por desequilíbrios da flora intestinal e pela fermentação dos alimentos. Além de identificar eventuais intolerâncias do seu organismo, é bom evitar combinações ruins, como a de muitos alimentos indigestos em uma mesma refeição (feijão + brócolis) ou frutas cítricas e doces juntas (laranja + banana, por exemplo).

6) Procure ter uma dieta variada, com pelo menos três tipos de frutas e três de saladas todos os dias, com cores diferentes (o que significa nutrientes diferentes). Prefira alimentos orgânicos e grãos integrais, hortaliças frescas, óleos de gergelim, oliva e girassol, sucos naturais. Tente, a cada semana, variar um item do cardápio para oferecer novos nutrientes ao organismo.

7) Para não exagerar na carne vermelha e não ficar sem proteínas, troque algumas porções da carne por similares brancas ou por tofu, champignon, soja, ervilha, lentilha, grão-de-bico e feijão branco.

8) Não beba durante as refeições, para não diluir o ácido clorídrico do estômago e prejudicar o trabalho digestivo. Líquidos, só meia hora antes ou uma hora depois da comida. Lembre-se também de mastigar sem pressa.

9) Pela manhã, em jejum, massageie o abdômen em sentido horário, para estimular o funcionamento do intestino. Depois, beba um copo de água morna ou de chá de limão.

10) Jante três horas antes de dormir. Caso sinta fome, coma uma fruta.

5 Alimentos para turbinar a Dieta

Ja se foram 4 kg

Boa tarde a todos!

Bem, desde o dia 19-07-2010, quando comecei a dieta com acompanhamento da endocrinologista, ja se foram 4 kg.

Portanto, peso nesta data: 72,5 kg - IMC 28,32

Estou super feliz.

Meus exames foram bons, com exceçao do colesterol, que sempre eh ruim.

De resto, blz. Vamos que vamos!

Recomeçando...

Ontem fui a uma consulta com a endocrinologista, Dra. Laura Jabur, aqui pertinho do escritório, uma beleza poder ir a pé.

Conversamos bastante, ela pediu alguns exames, me passou uma dieta de 1.200 calorias. Não parece dificil.

Vamos iniciar a marcação: em 19/07 - 76,50 kg - IMC 29,88

Ela me pediu que eu não me pesasse, então dia 23/08 venho atualizar aqui o meu peso.

Ah, ela me passou Sibutramina 10 mg e já me deu uma amostra com 10 comprimidos. Adorei a minha médica.

Rosana emagrecendo

Bem, quem me conhece já sabe que há cinco anos venho travando uma luta com a balança. Foi muita mudança ao mesmo tempo: casamento, cidade, trabalho e rapidamente ganhei 10 kg (em menos de 3 meses). Subi dos meus 60 kg para 70 kg.

Primeira tentativa de emagrecimento (2005):
Decidimos casar no civil, então queria estar mais mais magra, pois como a cerimonia seria em nosso condominio, poderia usar um vestido de noiva, então tomei herbalife durante 2 meses que antecederam ao casamento, mas não consegui emagrecer os 10 kg, emagreci uns 5 kg. Casei assim mesmo. E, claro, voltei aos 70 kg.

Segunda tentativa de emagrecimento (2006):
De volta aos 70, tentei novamente emagrecer. Desta vez procurei uma endocrinologista, que me receitou Sibutramina manipulada. Uau. Emagreci 10 kg em 3 meses. Estava de volta aos 60 kg. Ao chegar no peso ideal e abandonar o medicamento, cai na comida de novo e desta vez fui aos 75 kg.

Terceira tentativa de emagrecimento (2008):
Com 75 kg, agora precisava perder 15 kg e não mais 10. Que lástima. Não queria mais tomar remédio, pois achei que tinha engordado muito mais depois que deixei de tomá-lo. Então procurei a dieta dissociada (onde não se pode comer proteinas e carboidratos numa mesma refeição). Comecei a dieta em setembro/2008 e em dezembro já tinha perdido 8 kg, portanto, 67 kg. Uau, estava dando resultado, só que veio o Natal e enfiei o pé na jaca. Até que demorei a recuperar o quilos que havia perdido, fui ganhando gradativamente peso e durante o ano de 2009 (que foi especialmente dificil pra mim),só engordei.

Quarta tentativa de emagrecimento (2010):
Ano Novo! Aquela coisa das metas e uma das minhas foi perder peso. Por onde começar? Por onde eu nunca havia experimentado: exercício físico. Entao me matriculei na Curves (Ginástica para mulheres), cuja metodologia é a alternância de exercicios em máquinas com exercicios aeróbicos na forma de circuito. Ah, e em 30 minutos somente. Mas só isso não vai me fazer perder os tais 15 kg. Entao procurei a Revista Boa Forma e li a respeito da Dieta das Combinações. De cara já vi que estou fazendo combinaçõe super erradas. Vou segui-la.